Меня, может, поправят, но для такого сброса нужен дефицит больше 1000 ккал в день. Если вы кушаете на 1350, то тратить нужно 2350 для этого. Базовый метаболизм зависит от роста, но у вас он, допустим, 155, тогда ваш организм из них тратит 1200 в пассиве в день. Плюс 600-700 на три силовые в неделю, плюс 200-300 на ходьбу в день. Итого вам нужно тратить в неделю 16450 калорий. Вы тратите 11000, если брать по самому максимуму. Ответ: даже если вы все это идеально соблюдаете, это физически невозможно, даже примерно
Чтобы утверждать что на старте 54кг, нужно проводить взвешивания в одинаковых условиях в течение недели, и только после этого можно сказать что 54 это средний вес. Даже если 54кг средний вес, мы не знаем что с питанием, если там 100 или даже 150гр белка, то это вполне реально, плюс генетика, может там отёки, в общем всё может быть, но это точно не жир, жира там не более 3кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram