Меня, может, поправят, но для такого сброса нужен дефицит больше 1000 ккал в день. Если вы кушаете на 1350, то тратить нужно 2350 для этого. Базовый метаболизм зависит от роста, но у вас он, допустим, 155, тогда ваш организм из них тратит 1200 в пассиве в день. Плюс 600-700 на три силовые в неделю, плюс 200-300 на ходьбу в день. Итого вам нужно тратить в неделю 16450 калорий. Вы тратите 11000, если брать по самому максимуму. Ответ: даже если вы все это идеально соблюдаете, это физически невозможно, даже примерно
165
Перейти в ветку обсуждения в Telegram