Здравствуйте, худею на Седжаро с октября прошлого года. Начала с 95,5 сейчас 71. Рост 158. Цель 58 кг. Вес ожидаемо стал падать гораздо медленнее чем в начале, так как уже не такой большой. За 4 недели 1,5 кило. Решила пересчитать калории с помощью бота, с весом 81 кг питалась на 1300 калорий. Сейчас бот насчитал всего 1180 калорий, но мой врач категорически не рекомендовал питаться ниже 1200 калорий в месяц, так как это минимум необходимый организму. В итоге кому верить?
Вы можете слушать врача и не худеть дальше, а можете прислушаться к опыту чата и конкретно у нас флагманы небольшого роста @dewdondin и @raz00m_s Вам, к сожалению, придется есть реально крохи, до 1000 калорий, потому что Вы очень маленького роста. На 1200 Вы вряд ли будете худеть, если значимо не увеличите физическую активность помимо бытовых 10000 шагов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram