Здравствуйте, худею на Седжаро с октября прошлого года. Начала с 95,5 сейчас 71. Рост 158. Цель 58 кг. Вес ожидаемо стал падать гораздо медленнее чем в начале, так как уже не такой большой. За 4 недели 1,5 кило. Решила пересчитать калории с помощью бота, с весом 81 кг питалась на 1300 калорий. Сейчас бот насчитал всего 1180 калорий, но мой врач категорически не рекомендовал питаться ниже 1200 калорий в месяц, так как это минимум необходимый организму. В итоге кому верить?
Можно как вариант есть 1200. Худеть будете немного быстрее (-100 калорий в день - это еще -350-400 граммов в месяц примерно), и рекомендации врача не нарушите. Плюс попробуйте ходить побольше, если есть малейшая возможность, чтобы больше тратить, если есть меньше нельзя.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram