Как добрать белок быстро, не пихая в себя куриную грудку, я уже не могу на нее смотреть… кто чем норм набирает? Моя норма белка 120-140гр
Творог, индейка, говядина тушеная, крабовые палочки, яйца. Ну и протеин
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
