Не скажу, что нет аппетита сейчас, просто он стал очень легко поддаваться контролю. Хотя начало ещё выпало на ПМС и КД
Старайтесь придерживаться максимально низкого калоража. Если вам бот рассчитал например 1400, а вы за день наели только на 1100 - не стремитесь набрать оставшиеся 300. Добрали норму белка и прекрасно, все остальное само подтянется так или иначе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram