У вас организм адаптировался к этой дозировке тирзетты и если вы не будете теперь добирать белок, вы так постепенно и будете увеличивать дозу, пока не дойдете до последней, а аппетит может все равно оставаться. Потому что организму не хватает амминокислот из белка. Пейте протеин хотя бы, он вкусный и легко его пить
Посоветуйте хороший (надежный протеин)🙏🏻 просто получается если им добирать, то надо весь день считать белок, в этом-то у меня и бывают провалы) но буду стараться, спасибо огромное за важное замечание и совет. И еще, для расчета белка нужно брать желаемый вес или текущий? И на какой коэффициент умножать (1-1,5)? Я без спорта пока.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram