Ну это можно и без уколов научиться делать и жить так. Но мы здесь же не просто так все собрались. Мы же тут не для того чтобы учиться считать калории
Без уколов трудно соблюдать дефицит калорий, а худеем мы только, если мало едим. Но , чтобы понимать "много или мало", надо вести дневник питания.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram