вы у чата джипити спросите лучше, он хорошо считает)) я вот сейчас с ним на велгии эко советуюсь периодически по граммовкам, по добору белка и т.д
Да не обязательно пользоваться нейронкой, есть куча сайтов, где спокойно высчитают и дефицит, и кбжу в целом. Я так нашла какой-то первый попавшийся, вот на семавике никаких проблем нет, дефицит подошёл, худеется хорошо 🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram