Я еще только учусь "не есть". Пока выходит плохо, но я не теряю надежды и пытаюсь
Надо наоборот есть, просто не объедаться. Клетчатки побольше в рационе, крупы обязательно. Рис, гречка. Мясо, курица. И вы сытые и довольные. Смотря как приготовить ещё конечно. Главное двигаться больше. Тратить калорий больше, чем съедать. Воды обязательно правильно выпивать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram