а сывороточный (или казеин) какого производителя лучше взять (только не очень дорогой ?
Вы должны определиться с задачей которую хотите решить. Если добрать норму белка, то тут выбор очень большой и дело Вашего вкуса и предпочтения. О различиях видов протеина, лучше посмотрите видео в интернете, всё подробно рассказывают. Если Ваша цель добрать норму белка и (или) заменить один приём пищи( лучше всего ужин), то выбор за казеиновым протеином, он насыщает на более долгий срок и вполне заменяет ужин. Из отечественных протеинов, крупные производители - Prime Kraft и Bombbar, сырьё европейское. Хотя и это дело вкуса и предпочтения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram