Мне эндокринолог посоветовала , клетчатку, зелень, овощи, белок. Есть семена подорожника псилиум , вот если покупать в виде порошка . То там метод приготовления замачивать в 200мл воды 1-2 чайные ложки. Желудок заполняет , кушать не хочется.
Совет прекрасный, главное не сорваться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram