Ну хуже только виброплатформа по убиванию суставов 😅 Я даже в 30 + такое еле выносила. Поэтому вы не лохапет - а прислушиваетесь к своемуе телу. Плавание, щадящие кардио (ходьба, эллипс и др) ну и прочие любимые хобби, танцы наше все)
У меня совсем не щадящие тренировки , не ходьба и плавание ...... А силовые , интервальные , функциональный тренинг, иногда растяжка с пилатесом . Большую часть времени я ощущаю мышцы то лопаток , то попа горит, то бёдра между ног , то передняя часть бедер , то что то еще . Я никогда в жизни не ощущала мышцы за лопатками , над грудиной , предплечья по кругу . И ощущения эти неоднозначные - с одной стороны - супер , я ощущаю мышцы своего тела , с другой стороны - ощущения иногда настолько яркие , что кажется , что меня отмудохали палками 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram