Ну хуже только виброплатформа по убиванию суставов 😅 Я даже в 30 + такое еле выносила. Поэтому вы не лохапет - а прислушиваетесь к своемуе телу. Плавание, щадящие кардио (ходьба, эллипс и др) ну и прочие любимые хобби, танцы наше все)
На эллипсе я не смогла боле 30 сек. Начало ногу сводить . Там кажется передняя часть бедра в напряжении ? Эта часть тела у меня и так как у хорошего качка , в напряжении .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram