Прыжки с отрыванием одновременно обеих ног от земли - это звездец коленям . Хожу на групповые в зал , бывают берпи( или как там правильно , планка - прыжок ) , или другие комплексы с прыжками - девочки и в возрасте , и с весом - все стараются , а я как лохапет - делаю подобное , но без отрыва одновременно обеих стоп.
Ну хуже только виброплатформа по убиванию суставов 😅 Я даже в 30 + такое еле выносила. Поэтому вы не лохапет - а прислушиваетесь к своемуе телу. Плавание, щадящие кардио (ходьба, эллипс и др) ну и прочие любимые хобби, танцы наше все)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram