Я в тарелку 20 непереработианного мяса и гарнира накидаю на 1000 кк. Вообще нет чувства меры .
Так кидайте) Это просто не будет иметь никакого отношения к гарвардской тарелке. )) Я вот могу положить в тарелку кусок не жирного мяса размером с мою ладонь, не строить башню из каши, а положить с такой же плюс минус высотой как кладут в общепите и сбрызнуть салат парой пшиков масла. Даже без проблем могу)) При этом использую подсчет ккал, потому что ГТ не предусматривает замену каши конфеткой. А вот тут у меня проблемы.)) Каждый же наедал свой вес по своему. Я допустим никогда нормальной пищи тазами не ела. Зато съесть за раз семейное мороженное, или в течении дня и 300 гр. конфет да. И подсчет ккал, и гарвардская тарелка, и диета по продуктам с исключение высококалорийных продуктов это просто инструменты. Каждый наверное может выбирать тот, которым он может наиболее эффективно пользоваться. Реально не понимаю гиперфиксации на одном из, как универсальном и лучшем из лучших.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram