Для меня заморочки с подсчетом ккал вообще темный лес, аппетит и так снижен на велгии эко, вес и так уходит. Время еще тратить высчитывать эти калории )
Ну я вот стараюсь высчитывать, чтобы сильно в дефицит не уходить и вес снижался медленнее, так лучше для организма. Но у всех свои методы конечно)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram