Ну так ничего не меняется Я хочу так же кушать Ем такими же порциями
А их надо уменьшать. Уменьшить объем порции и каллораж. Да нужны усилия. Аппетит и будет. У меня он тоже есть. Я себя останавливаю. И через минут 15 мне приходит сытость. Т.е. это не волшебная таблетка в помощник. Вот на семальтаре кстати бывает такое, вечером на даче, садимся ужинать, я съедаю 2 кусочка шашлыка и прям чувствую аппетит пропал. По экспериментируйте с собой. Понаблюдайте. Но без ограничений результата не будет. Я 2 недели так с собой экспериментировала когда вес стоял, анализировала что ем и сколько. Со второго месяца можно повышать дозу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram