А «небольшие» перекусы, например? Как их учесть? Вы в обычной жизни прям ровно гарвардской тарелкой питаетесь? К подсчету люди приходят тогда, когда гарвардская тарелка им по каким-то причинам не помогает. Если вы питаетесь интуитивно и вес в норме, то и отлично. А если вес избыточный, то надо подходить к вопросу более детально. Да и не понимаю, в чем особая прям разница в тарелке и подсчетах ? Все равно приходится заморачиваться на эту тарелку, так уж чего бы и кбжу не прикинуть? 😄
Я считаю ккал по двум причинам: очень сладкое люблю, не очень люблю готовить. Поэтому мне так удобней. При использовании гарвардской тарелки врачи не настаивают на ее прям 100% примерении.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram