И я бы, кстати, еще добавила, что так-то люди не только калории считают, но и макронутриенты. Я не могу сказать, что все, у кого сбился цикл, полезли волосы и появились проблемы с желчным — это люди, которые «ура мне на уколах ничего не хочется и я ничего не ем», конечно. Но снизить вероятность проблем, я считаю, хорошо. Важно понимать не только сколько ты ешь, но и что ты ешь. И да, возможно, у человека, который на стрессе 15 кг набрал и хочет сбросить, «интуитивное» питание еще может работать, но если человек набрал до 100-140, то у него скорее всего с пищевой интуицией не очень. И оно с неба само не падает, нужно учиться и разбираться в составе еды. Если это психиатрическое расстройство, смотреть, сколько ты ешь жиров и белка, ну… окей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram