Строгий подсчет не ведет как раз ни к чему, кроме окр и рпп Уколы для того и существуют, что можно есть все, но в меру и не стрессовать на тему ккал
В первые месяцы и с новыми продуктами - строгий. Потом можно ослабить, когда ешь одни и те же продукты. Я считаю обязательно завтрак и примерно понимаю сколько осталось калорий на вечер. К рпп ведут многие факторы, не только подсчет) Не демонизируйте способ
Перейти в ветку обсуждения в Telegram