Железо — не просто «для крови». Как показало исследование Колумбийского университета (Journal of Immunology, 2025), его нехватка глубоко и стойко нарушает работу Т-клеток в лёгких, превращая их в «слепых стражей» перед вирусами.
🔹 Что обнаружили учёные?
Мыши на низкожелезной диете, заражённые гриппом:
→ почти не вырабатывали интерферон-гамма (IFN-γ) — главный сигнал, запускающий уничтожение вирус-инфицированных клеток;
→ формировали дефектные Т-клетки памяти — даже после возврата к нормальному рациону иммунная «память» оставалась нарушена;
→ имели локальное угнетение иммунитета именно в лёгочной ткани, при сохранении функции других звеньев (антител, нейтрофилов).
Это объясняет клинические наблюдения:
— люди с низким ферритином (<30 мкг/л) чаще и тяжелее болеют ОРВИ;
— у женщин с железодефицитной анемией повышен риск обострений бронхиальной астмы;
— дети с хроническим дефицитом железа — группа риска по пневмониям.
⚠️ Особенно уязвимы:
— женщины репродуктивного возраста (менструальные потери);
— вегетарианцы/веганы без коррекции (негемовое железо усваивается в 3–5 раз хуже);
— подростки в период быстрого роста.
✅ Что делать?
«Лёгкие защищают не только маски и вакцины — но и железо в вашей тарелке», — резюмируют авторы.
Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77?...
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.