Врач-кардиолог Андрей Кондрахин назвал реалистичные и проверенные методы снижения веса, подчеркнув важное условие: они эффективны только при наличии небольшого избытка массы тела — то есть до развития ожирения первой, а тем более второй или третьей степени.
По его словам, если лишние килограммы только начали накапливаться, справиться с ними можно без лекарств и операций. Достаточно:
«Идти в зал, на грядки, в бассейн — главное, чтобы тело двигалось регулярно», — подчёркивает Кондрахин.
Ситуация усложняется при ожирении первой степени (ИМТ 30–34,9). В этом случае уже недостаточно просто «меньше есть и больше двигаться». Необходим комплексный подход:
А при ожирении второй и третьей степени (ИМТ ≥35), особенно если оно сопровождается сопутствующими заболеваниями (диабет, гипертония, апноэ сна), врач прямо заявляет: помогут только препараты или хирургическое вмешательство.
Яркий пример — случай в Новосибирске, где мужчина с тяжёлой степенью ожирения пять дней не мог выбраться из ванны и был спасён только благодаря экстренному вмешательству спасателей. Для таких пациентов путь к здоровью начинается не с диеты, а с медицинской реабилитации.
Раннее вмешательство — ключ к успеху. Пока лишний вес находится в пределах 5–10 кг, его можно скорректировать осознанным питанием и движением. Но чем дольше откладывать, тем выше риск перехода в хроническое состояние, требующее серьёзного лечения.
Лучшая стратегия — не ждать, пока проблема станет кризисом, а работать с телом здесь и сейчас: без радикалов, но с уважением к своему здоровью.
Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.