Диетолог Гинзбург развеял миф: вода — не «волшебная таблетка» для похудения

Опубликовано: 2025-10-28 19:27:51

Многие до сих пор верят: выпей стакан воды натощак — и килограммы начнут таять. Но диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве» чётко дал понять: вода — не чудодейственное средство для похудения.

Да, она:

• улучшает работу кишечника,
• поддерживает ферментативную активность,
• может временно снижать аппетит,
• слегка ускоряет метаболизм.

Но не заменяет еду, не «сжигает жир» и не выводит токсины волшебным образом. Жидкость быстро проходит через желудок — в отличие от пищи, которая вызывает чувство сытости за счёт объёма и времени переваривания.

О температуре воды

Гинзбург также опроверг популярный миф о «жировом шоке» от холодной воды:

• Холодная вода не ускоряет похудение,
• Наоборот, в холодное время года она может вызвать переохлаждение глотки и миндалин, спровоцировав простуду.
• Лучший выбор — вода комнатной или тёплой температуры.

А что насчёт «водной диеты»?

Учёные предупреждают: длительное водное голодание опасно, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно вызывает:

• электролитный дисбаланс,
• падение артериального давления,
• учащение сердцебиения,
• потерю мышечной массы.

Главное — баланс, а не ритуалы

Гинзбург подчеркивает: ничего страшного не случится, если вы не выпьете воду сразу после пробуждения. Это полезная привычка, но не обязательный шаг к стройности.

Я, Роман Воровицкий, тоже пью воду регулярно — но не как «средство для похудения», а как основу гидратации, особенно при приёме GLP-1-агонистов (Семавик, Ozempic), которые могут вызывать сухость во рту и запоры.

Но помните: настоящее похудение строится на питании, движении и гормональном балансе — а не на литрах воды.

Хочешь разбираться в мифах и правде о здоровье?

— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...

Подписывайся — здесь нет волшебных ритуалов, только наука и здравый смысл.

Роман Воровицкий