Недавно учёный Ирина Лялина в интервью Lenta.ru чётко объяснила: большинство популярных диет — от кето и интервального голодания до монодиет и «волшебных» БАДов — дают лишь иллюзию результата. Да, вес может уйти за неделю. Но почти всегда он возвращается — а вместе с ним приходят усталость, дефицит питательных веществ и даже проблемы со здоровьем.
Почему так происходит?
🔹 Метаболизм замедляется при резком снижении калорий. Организм включает режим «энергосбережения» — и начинает сжигать меньше, даже если вы едите ещё меньше.
🔹 Монодиеты (кефир, яблоки, гречка) лишают тело витаминов, минералов и белка. Вес уходит за счёт воды и мышц, а не жира.
🔹 Интенсивные тренировки на голодный желудок разрушают мышечную ткань, повышают кортизол и истощают нервную систему.
🔹 Таблетки и диуретики создают временный эффект «похудения» за счёт обезвоживания — но жировые запасы остаются нетронутыми. Это не только бесполезно, но и опасно.
Я, Роман Воровицкий, убеждён: похудение должно быть устойчивым, безопасным и совместимым с жизнью. Никаких клизм, голодовок или «всё или ничего».
Мой подход строится на трёх принципах:
Как показывает пример Ирины Ортман — можно есть после 18:00, позволять себе бокал вина и при этом худеть. Главное — система, а не шоковая терапия.
Хочешь худеть с умом — без вреда для здоровья и с реальными результатами?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся. Здесь нет чудес — только наука, практика и поддержка.
Роман Воровицкий