10 килограммов за две недели: Мария Кожевникова раскрыла секрет своего похудения

Опубликовано: 2025-10-18 00:32:12

 

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Сбросить 10 кг за две недели — это не похудение. Это стресс для организма, который может привести к срыву и набору веса обратно

Многие думают: «Если актриса смогла — значит, можно и мне».
Но наука показывает: потеря 10 кг за 14 дней в основном состоит из воды, гликогена и мышечной массы, а не жира.

Как рассказала Мария Кожевникова, она прошла курс лечебного голодания под наблюдением врачей: только вода и травяные отвары. Это экстременный метод, который:

• Запускает катаболизм (распад мышц);
• Вызывает резкое замедление метаболизма;
• Повышает уровень кортизола (гормона стресса).

Да, вес уходит быстро. Но это ложный результат, который почти всегда заканчивается эффектом йо-йо.

Что на самом деле происходит при двухнедельном голодании?

🔹 Потеря воды и гликогена

• За первые 3–5 дней организм теряет до 3–5 кг воды, связанной с запасами гликогена.
• Это не потеря жира, а временная реакция на отсутствие углеводов.

🔹 Разрушение мышечной ткани

• При отсутствии белка организм начинает использовать мышцы как источник энергии.
• Мышцы поддерживают метаболизм. Их потеря = замедление обмена веществ = будущий набор веса.

🔹 Замедление работы щитовидной железы

• Организм переходит в режим выживания: снижается выработка Т3 (активного гормона щитовидки).
• Энергия экономится, температура тела падает, человек чувствует слабость и зябкость.

🔹 Высокий риск срыва

• После выхода из голодания аппетит многократно усиливается.
• Часто начинается компенсаторное переедание → быстрый набор веса, часто выше исходного.

Как Кожевникова поддерживает результат? Научный подход вместо страданий

Важно, что после голодания актриса не вернулась к прежнему образу жизни. Она перешла на систему:

• Два приёма пищи в день — близко к интервальному голоданию;
• Физические упражнения — для сохранения мышц;
• Контроль со стороны врачей — особенно важно при диагнозе "преддиабет".

Она также упоминала использование современных препаратов для лечения ожирения, что является ключевым элементом её успеха.

Голодание дало старт. А удержать результат помогает система.

Мой путь — про систему, а не экстремальные меры

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не довожу себя до голодания.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не война с телом. Это сотрудничество с ним, основанное на знании, а не на страданиях ради кратковременного эффекта.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и безопасность.

Автор: Роман Воровицкий