Названа идеальная диета для улучшения работы мозга у пожилых

Опубликовано: 2025-10-18 00:28:02

 

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Кето — это не просто про похудение. Это метаболическая перезагрузка мозга, которая работает даже в 70 лет

Многие думают: «С возрастом мозг стареет — ничего не поделать».
Но наука показывает: всего три недели кетогенной диеты могут улучшить кровоснабжение мозга на 22% и повысить уровень белков, защищающих нейроны, на 47%.

Как показало новое исследование, рацион с высоким содержанием жиров (75%), умеренным белком (20%) и минимальным количеством углеводов (5%) запускает мощные процессы восстановления у пожилых людей.

Это не "старение". Это управление биологией.

Как кето защищает мозг?

1. Улучшение кровотока

• Кетоны расширяют сосуды → больше кислорода и питательных веществ доставляется к клеткам.
• Результат: ясность мышления, концентрация, память.

2. Рост нейропротекторных белков

• Увеличивается производство BDNF (нейротрофического фактора мозга) — "удобрения для нейронов".
• Это замедляет нейродегенерацию и снижает риск болезни Альцгеймера.

3. Энергия без инсулина

• При старении способность мозга использовать глюкозу снижается.
• Кетоны становятся альтернативным топливом, которое усваивается эффективно, минуя повреждённые механизмы.

4. Снижение воспаления

• Хроническое воспаление — главный двигатель старения.
• Кето подавляет провоспалительные маркеры → меньше окислительного стресса → дольше молодость клеток.

Почему это важно именно сейчас?

Проблемы с когнитивными функциями начинаются задолго до диагноза.
Чтобы их предотвратить:

• Нужно действовать уже в 50–60 лет;
• Начать с питания, а не с лекарств;
• Выбрать систему, а не временную диету.

Мой путь — про систему, а не крайности

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не перехожу на кето ради моды.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не только про вес. Это про защиту мозга, продление качества жизни и управление своей биологией, когда ещё есть время.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и будущее.

Автор: Роман Воровицкий