• Ученые придумали, как спасти человечество от вымирания с помощью диеты

    • Опубликовано: 2025-10-05 02:17:22



      Ученые придумали, как спасти человечество от вымирания с помощью диеты

       

      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

       
       

      «Планетарная здоровая диета» — это не просто рацион. Это программа выживания для человечества в XXI веке

      Многие думают: «Еда — это личный выбор».
      Но наука показывает: наша пищевая система — главный двигатель экологического кризиса и эпидемии хронических заболеваний.

       

      Исследование международной группы EAT-Lancet, в котором участвовали 70 экспертов из 35 стран, доказывает: переход на «планетарную здоровую диету» может:

      • Снизить количество преждевременных смертей на 15 миллионов в год;
      • Вдвое уменьшить экологический след пищевой системы к 2050 году;
      • Сократить выбросы парниковых газов от сельского хозяйства на 50%.
       

      Это не про "полезно". Это про выживание.

       
       

      Что такое «планетарная здоровая диета»?

      Это научно обоснованный рацион, сочетающий заботу о здоровье человека и планеты:

       
       
       
      Овощи и фрукты
      5 порций (≈600 г)
      Цельнозерновые
      3–4 порции (рис, киноа, гречка, овес)
      Бобовые
      1 порция (чечевица, нут, фасоль)
      Орехи и семена
      1 порция (≈50 г)
      Молочные продукты
      1 порция в день (250 мл молока/йогурта)
      Яйца
      3–4 в неделю
      Красное мясо
      ≤1 порции в неделю
      Рыба и птица
      Умеренно, по желанию
       

      ✅ Что можно есть:

      • Овощи, ягоды, зелень;
      • Цельные крупы, бобовые;
      • Авокадо, оливковое масло, орехи;
      • Нежирные молочные продукты, рыба, курица.
       

      ❌ Что нужно резко ограничить:

      • Красное мясо;
      • Сахар и сладкие напитки;
      • Фастфуд, полуфабрикаты, переработанные масла.
       

      Диета гибкая и адаптируется под культуру, но её основа — растительная, низкоуглеводная, богатая клетчаткой.

       
       

      Почему это работает? Двойной эффект: на тело и на планету

      🔹 Для здоровья

      • Снижается риск диабета 2 типа, инфарктов, инсультов, рака;
      • Улучшается чувствительность к инсулину;
      • Стабилизируется вес;
      • Замедляется старение мозга.
       

      🔹 Для планеты

      • Менее 10% земли используется под выпас скота;
      • Снижение водопотребления;
      • Защита биоразнообразия;
      • Устойчивое сельское хозяйство.
       

      Ваша тарелка — это политическое решение. Она влияет на климат, леса и будущее детей.

       
       

      Мой путь — про систему, а не жертвы

      Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
      Я не пропагандирую радикальный веганство.
      Я строю систему, где:

      • Каждый элемент работает на результат;
      • Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
      • Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
       

      Потому что похудение — это не только про себя. Это про ответственность перед обществом и планетой, которую мы можем изменить одним осознанным выбором за столом.

       
       

      Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
      — Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
      — YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
      — Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

       

      Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и будущее.

       

      Автор: Роман Воровицкий