Ученые разработали спасающую миллионы жизней диету

Опубликовано: 2025-10-03 23:46:03

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Это не просто диета. Это новая цивилизационная модель, где здоровье человека и планеты становятся одной системой

Многие думают: «Если я ем овощи — значит, я в порядке».
Но наука показывает: наша глобальная пищевая система отвечает за 30% всех выбросов парниковых газов, а неравномерное потребление приводит к одновременному существованию 1 млрд людей с ожирением и 1 млрд — с недоеданием.

Как показало новое исследование, переход на научно обоснованный рацион может:

• Снизить выбросы парниковых газов наполовину;
• Предотвратить 15 миллионов преждевременных смертей в год;
• Устранить экологическое и социальное неравенство.

Мы больше не можем отделять свою тарелку от будущего человечества.

Что входит в эту диету?

Рацион, предложенный учёными, называется Планетарной Здоровой Диетой (Planetary Health Diet). Он гибок, но имеет чёткие рамки:

✅ Основа рациона:

• Растительные белки (бобовые, орехи);
• Цельные углеводы (гречка, киноа, бурый рис);
• Полезные жиры (авокадо, оливковое масло);
• Клетчатка из овощей и ягод.

❌ Резкое ограничение:

• Красного мяса;
• Сахара;
• Обработанных продуктов;
• Рафинированных масел.

Это не веганство. Это рациональный подход, при котором человек и планета могут существовать долгосрочно.

Почему это работает?

1. Снижает риск хронических заболеваний

• Исключается основной двигатель инсулинорезистентности — сахар и переработанные углеводы.
• Уменьшается воспаление → снижаются риски сердечно-сосудистых болезней, рака, диабета и нейродегенеративных расстройств.

2. Спасает планету

• Производство красного мяса даёт в 20 раз больше выбросов CO₂, чем производство бобовых.
• Переход на PHD может сократить экологический след пищевой системы на 50%.

3. Делает еду доступной

• Акцент на местные, сезонные, недорогие продукты (чечевица, капуста, картофель, орехи).
• Требует изменения налоговой политики: подорожание фастфуда и удешевление здоровой пищи.

Мой путь — про систему, а не идеологию

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не слежу за трендами.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не отказ от стейка. Это переход к образу жизни, который позволяет вам жить дольше, яснее и сильнее — без ущерба для себя или планеты.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и будущее.

Автор: Роман Воровицкий