Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Выпадение волос при «Оземпике» — не миф. Это сигнал о нарушении баланса, который нужно читать, а не игнорировать
Многие думают: «Если препарат помогает худеть — значит, он идеален».
Но наука показывает: новое исследование Университета Джорджа Вашингтона подтверждает: применение GLP-1 (включая «Оземпик») связано с ростом риска выпадения волос на 26% уже через 6 месяцев, а андрогенетической алопеции — на 62%.
Через год эти цифры достигают 76%. Это не случайность. Это закономерный ответ организма на резкие изменения.
Почему происходит выпадение волос? Причины комплексные
1. Быстрое снижение веса
- Организм воспринимает интенсивное похудение как стресс.
- Волосяные фолликулы переходят в фазу покоя (телоген), после чего волосы выпадают массово — это называется телогеновым выпадением.
2. Дефицит ключевых нутриентов
- Белок, железо, цинк, витамины группы B (особенно B7 — биотин) — строительные блоки для волос.
- При терапии GLP-1:
- Снижается аппетит → меньше общего объёма пищи;
- Меньше потребление мяса, яиц, бобовых → дефицит белка и микроэлементов.
Даже при нормальном питании легко недобрать 50–80 г белка в день — а это минимум для сохранения мышц и волос.
3. Гормональный стресс
- Резкая потеря жира → колебания уровня кортизола, эстрогена, тестостерона.
- Особенно чувствительны женщины: снижение жировой ткани = снижение периферической конверсии гормонов → дисбаланс, влияющий на рост волос.
Как предотвратить этот побочный эффект? Мой подход
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не отказываюсь от «Оземпика».
Я строю систему, где:
- Каждый элемент работает на результат;
- Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
- Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
✅ Что делаю для защиты волос:
- Высокое потребление белка: 1,8–2,2 г на кг веса (мясо, рыба, яйца, протеин);
- Приём добавок: цинк, витамин D, витамины группы B, биотин, омега-3;
- Контроль железа и ферритина — особенно важно для женщин;
- Плавное снижение веса: не более 0,5–1% от массы тела в неделю;
- Работа со стрессом: сон 7–8 часов, медитация, психологическая поддержка.
Вывод: «Оземпик» — мощный инструмент, но не панацея
Препараты класса GLP-1 изменили лечение ожирения. Но они не отменяют биологию.
Если вы теряете волосы — это не значит, что нужно бросать терапию. Это значит, что нужно усилить систему:
- Правильно питаться;
- Контролировать дефицит;
- Не гнаться за скоростью.
Потому что похудение — это не только про вес. Это про то, чтобы выглядеть и чувствовать себя живым, сильным и здоровым — до кончиков волос.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и безопасность.
Автор: Роман Воровицкий
