Доктор Мясников раскрыл свой рацион: вкусно, просто и без жертв

Опубликовано: 2025-10-01 17:51:20

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Мясников прав: похудение не должно быть пыткой. Но его подход — это про 2015 год. Сегодня у нас есть технологии для 2025

Многие думают: «Если Мясников ест яичницу с беконом и остаётся в форме — значит, можно есть всё».
Но наука показывает: его успех — не в продуктах, а в дисциплине, возрасте и метаболизме человека, который всю жизнь следил за собой.

Да, он встаёт из-за стола с лёгким чувством голода. Да, он не переедает. Это великолепно. Но для большинства людей, страдающих от инсулинорезистентности, эмоционального переедания и замедленного метаболизма, такой подход не работает. Потому что у них нет выбора. У них нет "лёгкого чувства голода" — у них постоянный голод, управляемый гормонами.

Что хорошо в подходе Мясникова?

✅ Отказ от крайностей

• Он не пропагандирует монодиеты, голодание или чудо-средства.
• Это разумная позиция: питание должно приносить радость.

✅ Простота и реальность

• Яичница, овсянка, суп, рыба с овощами — это не экзотика. Это доступно каждому.
• Никаких дорогостоящих БАДов, коктейлей или полуфабрикатов.

✅ Контроль объёма

• Ключевое правило — «вставать с лёгким чувством голода».
• Это формирует дефицит калорий без подсчёта.

Это и есть основа долгосрочного контроля веса.

Почему этот подход не работает для многих?

Потому что:

• У инсулинорезистентных людей аппетит не контролируется силой воли.
• Эмоциональное переедание не лечится советом "ешь меньше".
• Замедленный метаболизм после диет требует более глубокого вмешательства.
• Современный фастфуд и обработанные продукты нарушают сигналы сытости.

Для этих людей "просто не переедать" — как сказать человеку с переломом: "просто иди".

Мой путь — про систему, а не советы из прошлого

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не против яичницы с беконом.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

✅ Что я беру из подхода Мясникова:

• Простые, понятные продукты;
• Отказ от идеи "всё или ничего";
• Акцент на удовольствие от еды.

🔧 Что я добавляю:

• GLP-1 (Mounjaro) — чтобы нормализовать гормональный фон, снизить аппетит и защитить поджелудочную;
• Высокое потребление белка — для сохранения мышц;
• Интервальное голодание — для восстановления чувствительности к инсулину;
• Физическая активность — не ради сжигания калорий, а для здоровья сердца и сосудов.

Вывод: здравый смысл нужен, но его недостаточно

Доктор Мясников — уважаемый врач. Его принципы питания основаны на здравом смысле, и они работают… для него.
Но сегодня мы можем предложить людям больше, чем просто "ешьте поменьше". Мы можем использовать технологии, чтобы вернуть их биологию в равновесие.

Потому что похудение — это не про отказ от бекона. Это про восстановление контроля над своим телом, которое начинается с понимания, что ваша проблема — не в слабости, а в нарушенной биологии.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

Автор: Роман Воровицкий