• 68-летняя Нина Набока похудела без диет и рассказала, как ей это удалось

    • Опубликовано: 2025-10-01 09:15:07



      68-летняя Нина Набока похудела без диет и рассказала, как ей это удалось

       

      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

       
       

      Нина Набока не худела. Она просто живёт в системе, которую многие ищут всю жизнь

      Многие думают: «Чтобы похудеть, нужно голодать или есть только зелень».
      Но наука показывает: истинная форма — это не результат диеты, а следствие образа жизни, где физическая активность, питание и ритм сливаются в единую систему.

       

      68-летняя Народная артистка Украины Нина Набока — живое доказательство этого. Её секрет? Не отказ от еды, а отказ от городского стресса, плюс мощный режим природной активности.

       
       

      Как Нина Набока поддерживает форму без диет?

      1. Интервальное голодание — не тренд, а привычка с молодости

      • Уже десятилетия она придерживается режима питания с длинным ночным перерывом.
      • Завтрак в 10–11 часов → обед в 16–17 → ужина почти нет.
      • Это создаёт естественный дефицит калорий и даёт организму время на восстановление (аутофагию).
       

      В молодости такой режим помог ей сбросить 45 кг — и это работает до сих пор.

       

      2. Физическая активность — не в зале, а в огороде

      • Каждый день — работа: копка, полив, сбор урожая.
      • Это не кардио на беговой дорожке, а естественная нагрузка, которая:
        • Тренирует все группы мышц;
        • Улучшает кровообращение;
        • Сжигает калории без ощущения "тренировки".
       

      Актриса шутит: «Кофе, тогда огород, огород, огород» — но за этой шуткой стоит настоящая система.

       

      3. Питание по сезону и чувству голода

      • Никаких монодиет, подсчёта калорий или БАДов.
      • Есть, когда голодна, но в рамках разумного объёма.
      • На праздниках позволяет себе шашлык или застолье — но не каждый день.
       

      Главное — не запреты, а осознанность и равновесие.

       
       

      Почему это работает? Потому что её организм не в стрессе

      У большинства людей метаболизм сломан из-за:

      • Хронического недосыпа;
      • Постоянных перекусов;
      • Обработанных продуктов;
      • Отсутствия движения.
       

      А у Нины Набоки:

      • Сон начинается с утра;
      • Движение — часть быта;
      • Еда — свежая, домашняя;
      • Стресс — минимальный.
       

      Это идеальные условия для контроля инсулина и стабильного веса.

       
       

      Мой путь — про систему, а не возраст

      Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
      Я не верю в "волшебные таблетки".
      Я строю систему, где:

      • Каждый элемент работает на результат;
      • Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
      • Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
       

      Потому что похудение — это не про 68 лет. Это про то, как вы относитесь к своему телу сегодня. И чем раньше вы начнёте жить в гармонии с ним, тем дольше будете чувствовать себя живым.

       
       

      Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
      — Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
      — YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
      — Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

       

      Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

       

      Автор: Роман Воровицкий