• Эта диета ускоряет старение: еда 1 кухни вредит организму — мнение эндокринолога

    • Опубликовано: 2025-10-01 09:14:16



      Эта диета ускоряет старение: еда 1 кухни вредит организму — мнение эндокринолога

       

      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

       
       

      Западная диета — это не просто фастфуд. Это программа ускоренного старения, заложенная в вашу ДНК через каждый приём пищи

      Многие думают: «Если я не толстею, значит, всё в порядке».
      Но наука показывает: даже при нормальном весе западная диета вызывает системное воспаление, разрушает микробиоту и ускоряет биологическое старение клеток.

       

      Как верно отметила доктор Зухра Павлова, когда вы едите фастфуд, сладости и переработанные жиры, вы не просто "наедаетесь". Вы лишаете свой организм ключевых веществ, необходимых для жизни — таких как короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК).

       
       

      Почему КЦЖК так важны?

      Эти молекулы вырабатываются кишечными бактериями из клетчатки и являются:

      • Топливом для клеток кишечника;
      • Модуляторами иммунной системы;
      • Противовоспалительными агентами;
      • Регуляторами метаболизма и инсулинорезистентности.
       

      При западной диете их синтез резко снижается. Организм теряет контроль над воспалением → начинается деградация.

       
       

      Что делает западная диета с вашим телом?

       
       
      Дефицит клетчатки
      Снижение производства КЦЖК, гибель полезных бактерий
      Избыток сахара и рафинированных углеводов
      Скачки инсулина, накопление висцерального жира
      Трансжиры и переработанные масла
      Повреждение клеточных мембран, окислительный стресс
      Отсутствие ферментированных продуктов
      Иммунный дисбаланс, повышенный риск аутоиммунных реакций
       

      Результат:

      • Ускоренное старение кожи и сосудов;
      • Замедление метаболизма;
      • Повышение риска диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
       

      Это не болезнь. Это постепенное выключение жизненно важных систем.

       
       

      Что говорит эндокринолог? Что делать?

      Зухра Павлова абсолютно права: чтобы замедлить старение, нужно питаться по-другому.

       

      ✅ Ешьте то, что питает вашу микробиоту:

      • Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, натуральные кисломолочные напитки (кефир, айран);
      • Клетчатка: овощи, ягоды, цельные злаки, бобовые;
      • Полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое масло первого отжима.
       

      ❌ Исключите:

      • Фастфуд, полуфабрикаты, колбасы;
      • Сахар, газировка, сладкие йогурты;
      • Рафинированные масла (подсолнечное, соевое).
       
       

      Мой путь — про систему, а не ограничения

      Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
      Я не просто "не ем вредное".
      Я строю систему, где:

      • Каждый элемент работает на результат;
      • Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
      • Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
       

      Потому что похудение — это не только про вес. Это про то, насколько быстро или медленно вы стареете изнутри. А это зависит от того, что вы положили себе в тарелку сегодня.

       
       

      Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
      — Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
      — YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
      — Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

       

      Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и долгосрочный результат.

       

      Автор: Роман Воровицкий