Манкай в рационе снижает риск когнитивных нарушений — дайте мозгу шанс на молодость

Опубликовано: 2025-09-30 00:37:44

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Ваш мозг стареет не по возрасту, а по образу жизни. И его можно "перепрограммировать" через тарелку

Многие думают: «Старение мозга — это неизбежно».
Но наука показывает: новое исследование в журнале Clinical Nutrition подтверждает — питание может обратить вспять биологическое старение мозга.

Речь о так называемой «зелёной» средиземноморской диете, которая превосходит классическую версию за счёт двух ключевых компонентов: зелёного чая и водного растения манкай (Wolffia globosa).

Это не просто мода. Это революция в нейрофидбэке — вы можете есть, чтобы ваш мозг работал как в 30 лет, даже если вам за 50.

Что такое манкай и почему он так важен?

Манкай — это микро-растение из семейства рясковых, одно из самых маленьких цветковых растений в мире. Но по питательной ценности — гигант:

• Полный белок: содержит все незаменимые аминокислоты;
• Омега-3 (в форме АЛК): критически важны для здоровья нейронов;
• Антиоксиданты и полифенолы: борются с окислительным стрессом;
• Высокое содержание железа, цинка и витамина B12 (для растения!).

Особенно важно то, что манкай стимулирует рост бактерии Akkermansia muciniphila — «пробиотика будущего», который улучшает чувствительность к инсулину и снижает воспаление.

Как работает «зелёная» средиземноморская диета?

Участники исследования придерживались трёх режимов питания:

• Стандартная «здоровая» диета;
• Классическая средиземноморская диета;
• Зелёная средиземноморская диета + зелёный чай + манкай.

Результат:

• У группы №3 наблюдалось снижение уровня белков, связанных со старением мозга.
• Это означает: их мозг стал моложе биологически, а не только функционально.

Эффект достигается за счёт мощного противовоспалительного действия — главного врага когнитивного здоровья.

Почему это важно для похудения?

Потому что мозг управляет всем:

• Аппетитом;
• Мотивацией;
• Выбором пищи;
• Способностью сопротивляться стрессу.

Если мозг "старый", он:

• Хуже контролирует импульсы → переедание;
• Плохо запоминает правила системы → срывы;
• Утомляется быстрее → отсутствие сил меняться.

Молодой мозг = контроль = результат.

Как я использую манкай и зелёный чай в своей системе

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не просто ем «полезно».
Я строю систему, где каждый элемент работает на метаболизм и когнитивные функции.

✅ Моя практика:

• Зелёный чай: 3–4 чашки в день без сахара. Источник EGCG — катехина, защищающего нейроны.
• Манкай: принимаю в виде порошка или капсул (доступно в специализированных магазинах и онлайн).
• Основа рациона: рыба, овощи, оливковое масло, цельные крупы, ягоды.
• Исключаю: сахар, фастфуд, алкоголь, обработанные продукты.

Это не временная диета. Это образ жизни, направленный на долгую ясность ума и стройное тело.

Мой путь — про систему, а не отдельные продукты

Я не верю в «чудо-ингредиенты».
Я верю в комплексный подход, где:

• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь;
• Научные данные заменяют моду и слухи.

Потому что похудение — это не только про вес. Это про мозг, который остаётся молодым, когда тело становится сильнее.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и будущее.

Автор: Роман Воровицкий