Диета «Любимая» — похудение до 7 килограммов в неделю

Опубликовано: 2025-09-27 17:40:40

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Потерять 7 кг за неделю? Это не чудо диеты. Это потеря мышц, воды и здоровья

Многие думают: «Если диета обещает минус 7 кг — значит, она эффективная».
Но наука показывает: такой стремительный результат почти всегда означает разрушение метаболизма, а не сжигание жира.

Диета «Любимая», как и все экспресс-диеты, создаёт иллюзию успеха. Вы теряете вес — но не там, где нужно. Первые 3–5 кг — это вода и гликоген. Остальное — мышечная масса, которую ваш организм начинает расщеплять из-за дефицита белка и энергии.

Это не путь к стройности. Это путь к замедленному метаболизму и будущему набору веса.

Что на самом деле происходит при такой диете?

🔹 Катастрофический дефицит белка

• Яйца только белки, мясо без жира, рыба — да. Но порции ограничены.
• При этом нет указаний на достаточное количество белка (1,8–2,2 г/кг).
• Результат: катаболизм — организм сжигает мышцы, чтобы получить энергию.

🔹 Обезвоживание

• Строгие ограничения углеводов → расход запасов гликогена → уход связанной воды.
• Человек видит цифру "минус" на весах и радуется, не понимая, что жир остался.

🔹 Замедление метаболизма

• Организм воспринимает это как голодовку.
• Активность щитовидной железы снижается, уровень Т3 падает.
• После выхода из диеты любой бутерброд превращается в жир.

Эффект йо-йо гарантирован.

Почему эта диета опасна?

• Нет контроля инсулина через питание — просто убраны макароны и сахар, но не решена основная проблема.
• Нет поддержки мышечной массы — ключевой фактор долгосрочного контроля веса.
• Риск дефицита витаминов и минералов — особенно D, B12, железа, омега-3.
• Формирует нездоровое отношение к еде — еда становится врагом, а не источником силы.

Как верно отмечено в статье: «возможно, вам следует принимать витаминные комплексы». Это красный флаг — если диета требует добавок, она уже несбалансирована.

Мой путь — про систему, а не страдания

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не сижу на диетах, которые обещают «минус 7 кг за неделю».
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не война с собой. Это сотрудничество с биологией, а не её игнорирование ради ложных цифр на весах.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

Автор: Роман Воровицкий