«Минус 27 кг за 2 месяца»: в Сети стала популярной рисовая диета — что с ней не так

Опубликовано: 2025-09-25 22:02:05

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

«Рисземпик» — это не диета. Это маркетинговая афера на фоне отчаяния тех, кто хочет похудеть быстро

Многие думают: «Если в Сети пишут про минус 27 кг — значит, работает».
Но наука показывает: потеря такого количества веса за два месяца почти всегда означает потерю мышц, воды и здоровья, а не жира.

Диетологи Наталья Гусева и Галина Барташевич абсолютно правы: «рисовый напиток» — это вода с пылью крахмала. Он не содержит резистентного крахмала, не подавляет аппетит и не запускает жиросжигание.

Это чисто психосоматический эффект: «я верю — я худею».

Что на самом деле происходит при такой диете?

🔹 Потеря мышечной массы

• Когда вы заменяете еду водой с рисом, организм не получает белка.
• Чтобы получить энергию, он начинает расщеплять мышцы — это процесс называется катаболизм.
• Мышцы — ваш метаболизм. Их потеря = замедление обмена веществ → будущий срыв и набор веса.

Как говорит гастроэнтеролог Барташевич: «Организм предпочитает сжигать мышцы, потому что это дешевле, чем жир».

🔹 Обезвоживание

• Резкое снижение калорийности → расход гликогена → уход связанной воды.
• Первые 3–5 кг — это не жир, а жидкость.

🔹 Замедление метаболизма

• Организм воспринимает это как голодовку.
• Щитовидная железа снижает активность → ТТГ падает → энергия исчезает, температура тела падает, кожа становится сухой.

Почему «рисземпик» — опасная шутка?

• Нет научных оснований — ни одного исследования, подтверждающего эффективность.
• Нет белка, жиров, витаминов — только пустые калории из крахмала.
• Разрушает пищевое поведение — формирует отношение к еде как к врагу.
• Ведёт к срывам — после двух месяцев «не жрамши» человек съедает всё подряд и набирает ещё больше.

Это не путь к стройности. Это путь к расстройству пищевого поведения.

Мой путь — про систему, а не страдания

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не пью воду с рисом.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не война с собой. Это сотрудничество с биологией, а не игнорирование её законов.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

Автор: Роман Воровицкий