Известная гимнастка рассказала, почему не сидит на диетах

Опубликовано: 2025-09-25 21:52:06

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

"Можно есть всё, что захочу, но понемногу" — это не лозунг, а результат дисциплинированной системы

Многие думают: «Анжелика Стубайло может позволить себе всё — потому что у неё "спортсменская метаболика"».
Но наука показывает: даже после завершения карьеры поддерживать форму невозможно без постоянного контроля.

Да, она говорит, что «не сидит на диетах» и «едит всё понемногу». Но ключевой момент — она никогда не перестаёт тренироваться. Бокс, пилатес, растяжка — это не хобби, это её образ жизни.

Вот как я вижу этот подход:

Физическая активность — основа всего

Анжелика занимается каждый день, даже в выходные. Это не просто про тонус. Это про:

• Контроль уровня инсулина;
• Сохранение мышечной массы;
• Поддержание высокого базового метаболизма.

Она не компенсирует переедание тренировками — она живёт в режиме постоянной энергозатраты.

Питание: свобода внутри рамок

Её принцип — "можно всё, но понемногу" — звучит легко, но требует железной осознанности.

Что это значит на практике:

• Нет запрещённых продуктов → меньше психологического напряжения;
• Но строгий контроль порций → дефицит калорий достигается естественно;
• Разгрузочные дни случаются сами собой из-за плотного графика → организм периодически отдыхает от пищи.

Это не хаос. Это управляемая гибкость.

Почему это работает? Потому что спорт — её норма

У большинства людей физическая активность — исключение. У Анжелики — правило.
Поэтому она может позволить себе больше в питании: её расход энергии в разы выше среднего.

Если вы не тренируетесь по 5–6 часов в неделю, копировать такой подход опасно. Вы получите только лишние килограммы.

Мой путь — про систему, а не свободу без дисциплины

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не верю в "ешь всё, что хочешь".
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не свобода от правил. Это свобода, построенная на них.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

Автор: Роман Воровицкий