Кетодиета защитила от ожирения, но навредила печени

Опубликовано: 2025-09-25 00:23:24

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

Кетодиета — это не путь к здоровью. Это метаболический стресс, который может привести к серьезным последствиям

Многие думают: «Раз я перешёл на жиры и исключил углеводы — значит, организм будет сжигать жир».
Но наука показывает: краткосрочный эффект похудения при кетозе может быть достигнут, но долгосрочное пребывание в этом состоянии провоцирует серьёзные нарушения обмена веществ.

Как показало исследование Молли Р. Галлоп из Университета Юты, мыши на 90% жировой диете:

• Сначала теряли вес;
• Но через несколько месяцев у них развился жировой гепатоз, гиперлипидемия и непереносимость глюкозы.

Особенно страдали самцы — у них наблюдались воспаление печени и сбой в работе поджелудочной железы.

Почему кетодиета опасна в долгосрочной перспективе?

1. Жировой гепатоз (стеатоз печени)

• Печень перегружена жирами, которые она не успевает перерабатывать.
• Клетки начинают накапливать триглицериды → воспаление → фиброз → цирроз.

Я регулярно сдаю анализы: АЛТ, АСТ, ГГТ — чтобы контролировать состояние печени.

2. Нарушение выработки инсулина

• Исследование показало: бета-клетки поджелудочной железы перестают вовремя выделять инсулин.
• Причина — повреждение аппарата Гольджи из-за хронического кетоза.

Это не инсулинорезистентность, а нарушение секреции гормона — преддиабетическое состояние.

3. Гиперлипидемия

• Уровень триглицеридов и свободных жирных кислот в крови удваивается.
• Это прямой путь к атеросклерозу, инфарктам и инсультам.

4. Половые различия

• Самки мышей оказались устойчивее к поражению печени.
• Но у обоих полов со временем ухудшалась функция поджелудочной железы.

Для человека это означает: даже если "всё нормально", скрытые процессы уже запущены.

Когда кетодиета допустима?

• Краткосрочно (4–8 недель) — для запуска жиросжигания;
• Под наблюдением врача;
• С контролем липидного профиля и маркеров печени.

Я пробовал кетоз. Вернулся к сбалансированному питанию — так эффективнее и безопаснее.

Мой путь — про систему, а не крайности

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не верю в монодиеты.
Я строю систему, где:

• Каждый элемент работает на результат;
• Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
• Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.

Потому что похудение — это не война с углеводами. Это управление биологией, а не её разрушение.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

Автор: Роман Воровицкий