Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Острый перец — это не просто вкус. Это метаболический ускоритель
Многие думают: «Острая еда вредна для желудка».
Но наука показывает: капсаицин из перца чили может стать мощным союзником в борьбе с лишним весом.
Как говорит доцент кафедры госпитальной педиатрии Ольга Тарасова, острая пища:
- Ускоряет обмен веществ;
- Стимулирует жиросжигание;
- Улучшает пищеварение и кровообращение в ЖКТ.
И всё это — без дополнительных калорий.
Как острое помогает худеть?
🔥 Активация бурого жира
- Капсаицин стимулирует рецепторы TRPV1 → мозг выделяет норадреналин.
- Норадреналин активирует бурый жир, который сжигает белый жир, чтобы вырабатывать тепло.
- Результат: повышенный расход калорий даже в покое.
🌶️ Снижение аппетита
- Исследования показывают: капсаицин подавляет гормон голода — грелин.
- Вы чувствуете сытость раньше и естественно съедаете меньше.
⚡ Разогрев метаболизма
- Организм буквально «разогревается изнутри».
- Улучшается микроциркуляция, повышается термогенез.
- Даже один приём острой пищи может временно увеличить расход энергии.
😄 Побочный бонус: настроение и энергия
- При жжении во рту мозг выбрасывает эндорфины и дофамин → чувство эйфории.
- Адреналин снижает утомляемость → больше сил на тренировки и день.
Есть ли противопоказания?
Да. Капсаицин раздражает слизистую. От острого стоит отказаться, если у вас:
- Гастрит или язва;
- ГЭРБ (рефлюкс);
- Воспалительные заболевания кишечника;
- Склонность к кожным высыпаниям.
Я ем острую пищу умеренно — как инструмент, а не фанатизм. Главное — слушать своё тело.
Как использовать острое в своей системе?
- Добавляю острый соус к мясу, рыбе, овощам;
- Пью воду с лимоном и щепоткой красного перца утром;
- Выбираю качественные источники: свежий чили, кайенский перец, харисса.
Это не диета. Это часть моей системы контроля инсулина, аппетита и воспаления.
Мой путь — про систему, а не отдельные продукты
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не просто добавляю перец.
Я строю систему, где:
- Острое — часть борьбы с аппетитом и замедлением метаболизма;
- Белок — 180 г в день;
- Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
- Прогресс — измеряется не только весом, но и энергией, настроением и качеством жизни.
Потому что похудение — это не ограничения. Это использование всех возможностей, которые даёт нам природа и наука.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и удовольствие.
Автор: Роман Воровицкий
