• Врач раскрыл секрет правильного похудения

    • Опубликовано: 2025-09-14 16:52:46



      Врач раскрыл секрет правильного похудения

       

      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

       
       

      Похудение — это не диета. Это выбор на всю жизнь

      Многие думают: «Найду волшебную таблетку или метод, и всё изменится».
      Но наука показывает: если вы не меняете мышление, никакой укол, БАД или детокс не спасёт вас от эффекта йо-йо.

       

      Как говорит доктор Филатов: лишний вес — это результат еды. Не гормонов, не генетики, не антидепрессантов. Конечно, они влияют, но без избыточных калорий ожирение невозможно.

       

      Это не обвинение. Это освобождение. Потому что если причина — в еде, значит, вы можете это контролировать.

       
       

      Два главных правила, которые ломают систему

      1. Принять: лишний вес — от еды

      • Да, гормоны (инсулин, кортизол, щитовидка) играют роль.
      • Да, стресс, недосып, лекарства мешают.
      • Но фундамент — энергетический баланс: сколько вы едите против того, сколько тратите.
       

      Я использую GLP-1 (Mounjaro), потому что он помогает контролировать аппетит, но не заменяет ответственность за рацион.

       

      2. Перестать ждать быстрых результатов

      • Похудеть на 20 кг за месяц — можно.
      • Жить с этим весом — нет.
      • Потому что после "спринта" всегда следует срыв, переедание и набор ещё больше.
       

      Настоящее похудение — это марафон. Цель — не временная фигура, а система питания, которую вы будете соблюдать всю жизнь.

       
       

      Что не работает (и почему)

      ❌ БАДы вместо контроля инсулина
      → Они не закроют ваш дефицит силы воли.

       

      ❌ Детоксы и разгрузочные дни
      → Ломают метаболизм, вызывают срывы.

       

      ❌ Поиск "волшебной мази" от жира
      → Жир уходит только через дефицит калорий, а не через растирания.

       

      Это всё — самообман, как говорит доктор Филатов.

       
       

      Мой путь — про систему, а не подмену реальности

      Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
      Я не ищу лёгких путей.
      Я строю систему, где:

      • Еда — основа, а не враг;
      • Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
      • Прогресс — измеряется не только весом, но и энергией, качеством сна и внутренним состоянием.
       

      Потому что похудение — это не страдание. Это новая жизнь, в которой вы выбираете себя каждый день.

       
       

      Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
      — Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
      — YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
      — Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

       

      Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.

       

      Автор: Роман Воровицкий