Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Запах ацетона — это не гигиена. Это сигнал от тела
Многие думают: «Плохо почистил зубы» или «пора в душ».
Но наука показывает: запах ацетона изо рта или от тела — это признак серьёзного метаболического сбоя.
Он означает: ваш организм перешёл на экстренное топливо — кетоны.
А причины могут быть как безобидными, так и опасными.
Что такое кетоз?
- Организм обычно использует глюкозу (из углеводов) как основное топливо.
- Когда глюкозы мало (или клетки её не усваивают), он переключается на жиры.
- При их расщеплении образуются кетоновые тела: ацетон, ацетоуксусная и бета-оксимасляная кислота.
- Их избыток выходит через лёгкие → запах ацетона изо рта.
Кратковременный кетоз — норма.
Патологический кетоз — тревожный звоночек.
6 причин запаха ацетона
1. Кетодиета
- Цель кето — искусственно вызвать кетоз для жиросжигания.
- Запах ацетона — нормальная реакция организма.
- Если вы на кето — это ожидаемо. Главное — контролировать уровень кетонов и не переходить в кетоацидоз.
Я пробовал кето. Запах был. Но я следил за анализами и GLP-1.
2. Диабетический кетоацидоз (DKA)
- Самая опасная причина.
- При диабете 1 или 2 типа не хватает инсулина → глюкоза не попадает в клетки → организм жжёт жир → кетонов слишком много.
- Развивается ацидоз — сдвиг pH крови в кислую сторону → риск комы, сердечной аритмии, смерти.
Запах ацетона при диабете — не начальный симптом, а тревожный признак. Требует срочной госпитализации.
3. Голодание и экстремальные диеты
- Длительные разгрузочные дни, "воздушные диеты", пропуск приёмов пищи.
- Организм исчерпал глюкозу → включил кетоз.
- У детей особенно опасно — ферментная система ещё неустойчива.
4. Эндокринные нарушения
- Тиреотоксикоз (повышенный Т3/Т4) → метаболизм ускоряется → растёт потребность в энергии → организм жжёт жиры.
- Аддисонический криз — острая недостаточность надпочечников → резкое падение кортизола → метаболический коллапс → кетоз.
5. Болезни печени
- Печень регулирует синтез и использование кетоновых тел.
- При гепатите, циррозе, жировом гепатозе — этот процесс нарушается → кетоны накапливаются.
6. Почечная недостаточность
- Почки выводят кетоны с мочой.
- При их слабости вся нагрузка ложится на лёгкие и кожу → запах усиливается.
Когда нужно к врачу?
Если:
- Вы не на кето и не голодаете, но чувствуете запах;
- Есть симптомы: тошнота, рвота, сухость во рту, частое дыхание, слабость;
- У вас есть факторы риска: диабет, проблемы с щитовидкой, печенью, почками.
Немедленно сдайте:
- Глюкозу крови и HbA1c;
- Анализ мочи на кетоны;
- ТТГ, Т3, Т4;
- Биохимию (печень, почки).
Мой путь — про систему, а не крайности
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не боюсь кетоза.
Но я управляю им:
- Через контролируемую низкоуглеводную диету;
- С высоким белком и полезными жирами;
- С GLP-1 (Mounjaro) — чтобы стабилизировать инсулин и аппетит.
Потому что здоровье — это не эксперименты. Это осознанный контроль, где каждый сигнал тела — повод проверить, всё ли в порядке.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и безопасность.
Автор: Роман Воровицкий
