Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Кетодиета — это не просто для похудения. Это инструмент для мозга
Многие думают: «Кето — это ради кубиков пресса». Но наука показывает: кетодиета может уменьшить симптомы депрессии на 70% за 10–12 недель.
И это на 20% эффективнее, чем традиционная терапия и антидепрессанты.
Что показали исследования?
-
Университет штата Огайо: 16 студентов с депрессией перешли на кето.Через 10 недель — улучшение психического состояния почти в 3 раза; Улучшились когнитивные функции (внимание, память); Все, кроме одного, сбросили вес.
-
Стэнфордская медицинская школа: кето помогла людям с шизофренией и биполярным расстройством.Участники отметили: улучшение настроения, сна, качества жизни, чувство надежды.
Кето работает не только на тело. Она работает на мозг.
Как кето влияет на мозг?
-
Кетоны вместо глюкозыПри кетозе мозг использует кетоны как топливо. Кетоны стабильнее сахара → нет перепадов энергии и настроения.
-
Снижение воспаленияВысокий уровень сахара и углеводов вызывает воспаление в мозге. Кето снижает маркеры воспаления → улучшается работа нейронов.
-
Баланс нейромедиаторовКето повышает GABA (успокаивающий нейромедиатор) и может нормализовать дофамин и серотонин.
-
Работа с инсулинорезистентностьюДаже лёгкая резистентность к инсулину связана с депрессией. Кето — один из самых мощных способов её устранить.
Как сказала доктор Джорджия Эде: «Кето может запустить те части мозга, которые были отключены».
Почему это важно?
-
У 40% студентов есть симптомы депрессии.
-
Среди американцев 18–25 лет — самый высокий уровень депрессии.
-
Традиционные методы не всегда работают. Нужны новые, естественные подходы.
Питание — это не дополнение к лечению. Питание — основа психического здоровья.
Мой путь — про систему, а не диеты
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным. Я пробовал кето — и видел, как меняется не только тело, но и мышление, энергия, эмоциональная устойчивость.
Сейчас я строю гибридную систему:
-
Высокий белок, умеренные жиры, низкие углеводы;
-
Контроль инсулина через питание и GLP-1 (Mounjaro);
-
Силовые тренировки, сон, работа с психологом.
Потому что здоровье — это не только вес. Это голова, сердце и качество жизни.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья? —
Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга —
YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке —
Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и психику.
