Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
И вот о чём говорит новое исследование из Бразилии:
ваш выбор «без сахара» может стоить вам 1,6 года жизни мозга.
Что показало исследование?
- Учёные наблюдали за 12 772 взрослыми в течение до 8 лет.
- Те, кто потреблял более 190 мг искусственных подсластителей в день (как одна банка диетической газировки), теряли когнитивные функции на 62% быстрее.
- Это эквивалентно 1,6 года дополнительного старения мозга.
- Даже среднее потребление — на 35% быстрее снижение памяти и мышления.
И это сильнее проявляется у людей с диабетом.
Какие подсластители в зоне риска?
- Аспартам (в диетической коле);
- Сахарин, ацесульфам-K, сукралоза;
- Эритритол, ксилит, сорбитол (в жвачках, кето-десертах).
Исследования связывают их не только с когнитивным спадом, но и с риском инфаркта и инсульта.
Мой путь — про защиту мозга
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Но никакие технологии не заменят вредных привычек.
Я полностью исключил:
- Диетические напитки;
- Жвачки с подсластителями;
- Кето-печенье и мороженое с эритритом.
Вместо этого:
- Пью воду, чай, кофе без добавок;
- Если хочется сладкого — горсть ягод или какао с орехами.
Потому что похудение — это не только вес. Это здоровый мозг, который будет работать десятилетия.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и разум.
Автор: Роман Воровицкий