Употребление большого количества этих искусственных подсластителей связано с ухудшением здоровья мозга

Опубликовано: 2025-09-07 08:21:19

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

И вот о чём говорит новое исследование от Американской академии неврологии:
искусственные подсластители — не безобидная замена сахара. Некоторые из них могут ускорять старение мозга на 62%.

О чём предупреждает наука?

Исследование, охватившее 12 772 взрослых в течение до 8 лет, показало:

• Люди, потреблявшие более 190 мг искусственных подсластителей в день, теряли когнитивные функции на 62% быстрее, чем те, кто потреблял менее 20 мг.
• Это эквивалентно дополнительному году и шести месяцам биологического старения мозга.
• Эффект был сильнее у людей младше 60 лет и у диабетиков.

7 подсластителей, связанных с ухудшением когнитивных функций

• Аспартам — в диетической газировке, жевательной резинке.
• Сахарин — в пакетиках (например, Sweet’N Low).
• Ацесульфам-K — в низкокалорийных десертах.
• Эритрит — в кето-продуктах, мороженом.
• Ксилит — в жевательной резинке, зубной пасте.
• Сорбитол — самый потребляемый в исследовании.
• Тагатоза — единственный, с которым не было выявлено связи.

Аспартам, эритрит и ксилит — особенно опасны:

• Связаны с риском инсульта и сердечного приступа;
• Могут нарушать микробиом и вызывать воспаление.

Почему это важно для меня?

Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Но никакие технологии не заменят вредных привычек.

Я полностью исключил:

• Диетическую газировку;
• Жевательную резинку с подсластителями;
• Кето-десерты с эритритом и сукралозой.

Вместо этого:

• Пью воду, зелёный чай, кофе без подсластителей;
• Если хочется сладкого — горсть ягод или какао с орехами.

Мой путь — про контроль и долгосрочное здоровье

Здоровье мозга — это не вопрос будущего.
Это ежедневная инвестиция.

Потому что похудение — это не только вес. Это ясность ума, энергия и качество жизни на десятилетия вперёд.

Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и разум.

Автор: Роман Воровицкий