• Семидневная диета, которая помогает при СРК — и почему я не рекомендую её без врача

    • Опубликовано: 2025-09-01 02:22:24



      Семидневная диета, которая помогает при СРК — и почему я не рекомендую её без врача

       

      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.

       

      И вот о чём важно знать: элементарная диета — это не очередной тренд для похудения.
      Это медицинская процедура, которую нельзя пробовать просто так, потому что вы увидели её в TikTok.

       
       

      Что такое элементарная диета?

      Это полностью жидкая диета, при которой вы потребляете предварительно переваренные питательные вещества в виде порошка или готового напитка.

       

      Что в ней:

      • Аминокислоты (вместо белков);
      • Простые сахара (вместо сложных углеводов);
      • Среднецепочечные триглицериды (MCT) — легкоусвояемые жиры;
      • Витамины и минералы;
      • Нет клетчатки, нет цельной пищи.
       

      Цель: дать пищеварительной системе полный отдых.

       
       

      Кому она нужна?

      Только тем, у кого серьёзные проблемы:

      • Синдром раздражённого кишечника (СРК);
      • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (ИБРТ);
      • Болезнь Крона, язвенный колит.
       

      Диета назначается врачом, длится от 2 до 6 недель и требует строгого контроля.

       
       

      Почему её пробуют для похудения?

      Потому что:

      • Калории строго контролируются;
      • Организм получает меньше пищи;
      • Вес действительно снижается.
       

      Но — это не жир.
      Это вода, мышцы и резервы.

       

      Как говорит доктор Ариш Редман:

      «Вы потеряете вес, но он тут же вернётся, как только вы вернётесь к обычной еде. И вы потеряете мышцы».

       
       

      Может ли она помочь коже?

      Да, есть данные, что при экземе и дерматитах, связанных с чувствительностью к пище, элементарная диета может уменьшить воспаление.

       

      Но:

      • Это крайняя мера;
      • Применяется только при тяжёлых формах;
      • Не заменяет нормальное питание.
       
       

      Мой путь — про безопасность и разумный подход

      Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
      Я не пробую диеты, которые могут нарушить метаболизм или убить микробиоту.

       

      Если у вас вздутие, СРК, ИБРТ — начните с:

      • Ведения дневника питания;
      • Исключения обработанных продуктов;
      • Приёма пробиотиков и клетчатки (если переносится);
      • Консультации с гастроэнтерологом или диетологом.
       

      Элементарная диета — не для самолечения.
      Она — как антибиотики: мощное оружие, но только под контролем.

       
       

      Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
      — Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
      — YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
      — Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью

       

      Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и врача.

       

      Автор: Роман Воровицкий