Препараты на основе семаглутида, такие как Ozempic, за последние годы стали одними из самых эффективных средств для снижения веса. Они помогают не только контролировать аппетит, но и улучшать метаболическое здоровье, снижать уровень сахара в крови и даже защищать сердце. Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии в своём пути к здоровью и подробно фиксирую все изменения в организме — не только в весе, но и в составе тела.
Однако всё большее внимание привлекает важный вопрос: что происходит с мышечной массой при приёме Ozempic?
Клинические исследования, включая масштабное исследование STEP 1, показывают, что пациенты теряют в среднем около 15% массы тела за 68 недель. Это впечатляющий результат. Но анализ состава тела выявил тревожную деталь: примерно 45% потерянной массы — это не жир, а мышечная ткань. Для сравнения: при традиционном похудении (диета + физическая активность) около 25% потерь приходится на мышцы. То есть, при приёме GLP-1 препаратов мы теряем мышцы почти вдвое больше, чем обычно.
Мышечная масса — это не просто сила. Это основа метаболизма, подвижности, здоровья суставов и долголетия. Потеря мышц может привести к слабости, снижению выносливости и повышенной уязвимости, особенно у пожилых людей.
Новое исследование на мышах, опубликованное под руководством доктора Фунаи, проливает свет на этот процесс. У животных, получавших семаглутид, наблюдалась значительная потеря веса — в основном за счёт жира (на 43–52%). Но при этом безжировая масса снизилась на 9–14%, причём значительная часть потерь пришлась не на скелетные мышцы, а на метаболически активные органы — например, печень уменьшилась почти на 50%.
Интересно, что мышцы уменьшались в основном в первую неделю, а затем стабилизировались. При этом сила некоторых мышц — например, быстро сокращающейся длинной мышцы-разгибателя пальцев стопы — снижалась на 20%, несмотря на то, что их размер почти не изменился. Это говорит о том, что препарат может ослаблять мышцы на функциональном уровне, даже не уменьшая их в объёме.
Исследование проводилось на мышах, и его нельзя напрямую экстраполировать на людей. Однако оно указывает на важный момент: при оценке эффективности препаратов для похудения нужно смотреть не только на цифру на весах, но и на физическую функцию — силу, выносливость, состав тела.
Чтобы минимизировать потерю мышечной массы, я, как и многие, кто использует GLP-1, делаю акцент на:
Хочешь знать больше о моём пути, составе тела и стратегиях сохранения мышц?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся данными и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о результатах, питании и научных новостях
— Канал на Rutube — честные рассказы о процессе без прикрас
Подписывайтесь, если хотите худеть осознанно — не в ущерб здоровью.
Автор: Роман Воровицкий