Вы когда-нибудь слышали о йербе мате ? Этот напиток, родом из Южной Америки, уже давно используется как источник энергии и натуральное средство для улучшения обмена веществ. И, как оказалось, он может повышать уровень гормона GLP-1 , как и препараты для похудения Ozempic и Wegovy , что делает его интересной альтернативой для тех, кто хочет похудеть без инъекций.
Что такое йерба мате?
Йерба мате — это чай, приготовленный из листьев растения Ilex paraguariensis . Он богат:
Кофеином (аналог кофе и зелёного чая)
Антиоксидантами
Полифенолами
Флавоноидами
Витаминами группы B, C и E
Минералами (калий, магний, цинк, железо)
Он обладает бодрящим эффектом, но при этом не вызывает такой сильной нервозности, как кофе.
Как мате влияет на похудение?
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что мате может повышать уровень гормона GLP-1 , который отвечает за чувство сытости и регуляцию уровня сахара в крови. Это тот самый гормон, на который воздействуют препараты, такие как Ozempic и Wegovy .
Однако ключевой момент:
Феруловая кислота , содержащаяся в мате, превращается в дигидроферуловую кислоту только после взаимодействия с кишечными бактериями. Именно это и запускает механизм выработки GLP-1 .
Таким образом, мате не заменяет Ozempic , но может частично воспроизвести его эффект , особенно в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Чем мате лучше других энергетических напитков?
Содержит меньше кофеина, чем кофе , но дольше держит уровень энергии
Не вызывает резкого скачка инсулина
Улучшает пищеварение
Стимулирует выработку гормонов сытости
Как отмечает диетолог Кэтлин Мур из Университета штата Огайо:
«Кофеин стимулирует выработку адреналина, что помогает расщеплять жир, снижает аппетит и повышает физическую активность».
Йерба мате — отличный выбор для тех, кто ищет здоровую альтернативу кофе , особенно при умеренном похудении и стабилизации уровня сахара в крови .
Как правильно пить мате для похудения?
Пейте его утром , чтобы запустить метаболизм
Не добавляйте сахар , лучше ограничиться молоком или лимоном
Употребляйте перед тренировкой — кофеин и полифенолы ускоряют сжигание жира
Не пейте на ночь — из-за кофеина возможна бессонница
📌 Хочешь больше узнать о здоровом похудении и научных данных? Подписывайся!
🎥 Rutube : Roman Vorovit
📺 YouTube : похудение
🧠 Дзен : semaglu
👉 Здесь ты найдешь:
Советы
Разбор последних исследований
Честные истории похудевших
Поддержку и мотивацию
Автор: Роман Воровицкий