Препараты ГПП-1, такие как Оземпик, Вегови и Мунджаро, помогают сбросить до 15–25% веса. Но главный вопрос, который мучает пациентов: что будет, если перестать их принимать?
Многие боятся, что вес вернётся. И не зря: исследование Novo Nordisk показало, что пациенты набирают две трети потерянного веса всего за год после отмены семаглутида.
Но новое исследование, опубликованное 19 февраля в журнале eClinicalMedicine, даёт надежду: результат можно сохранить — если сделать правильный выбор.
🔬 Что показало исследование?
Учёные из Копенгагенского университета провели рандомизированное исследование с участием 109 взрослых с ожирением. Участников разделили на 4 группы:
- Только инъекции (лираглутид — аналог семаглутида)
- Инъекции + тренировки (2 часа в неделю, средняя и высокая интенсивность)
- Только тренировки (без инъекций)
- Контрольная группа (без изменений)
Через год все участники прекратили инъекции и продолжили лечение самостоятельно.
📊 Результаты: кто сохранил вес?
|
Группа
|
Повторный набор веса
|
|
Только инъекции
|
~66%потерянного веса
|
|
Инъекции + тренировки
|
Потеряли минимум 10%веса
|
|
Только тренировки
|
Умеренная потеря веса
|
|
Без изменений
|
Набор веса
|
«На самом деле можно прекратить приём препарата без значительного набора веса — если заниматься спортом», — говорит профессор Сигне Сёренсен Тореков, руководитель исследования.
✅ Как сохранить вес после отмены препарата Ozempic?
1. Занимайтесь спортом — минимум 2 часа в неделю
- Аэробные нагрузки: ходьба, бег, езда на велосипеде
- Силовые тренировки: 2–3 раза в неделю
- Цель: сохранить мышечную массу и поддерживать метаболизм
«Физическая активность — ключ к сохранению результата», — объясняет Тореков.
2. Не возвращайтесь к старым привычкам
- Избегайте продуктов с высокой степенью обработки, сахара и калорийных напитков
- Продолжайте есть белки, клетчатку, полезные жиры
3. Следите за питанием
- Даже на Ozempic вы не худели «сами по себе»
- Препарат помогал снижать аппетит — теперь эту функцию должны взять на себя осознанный выбор
4. Используйте инъекции как трамплин, а не как постоянную опору
«ГПП-1 — это не ловушка. Это инструмент, который помогает перезапустить метаболизм и изменить образ жизни», — считают эксперты.
💡 Почему вес возвращается?
Когда следует прекратить приём препарата Ozempic:
- Аппетит возвращается — гормоны (грелин, лептин) «перестраиваются»
- Метаболизм замедляется — особенно если вы потеряли мышечную массу
- Психологическая зависимость от «лекарства» мешает вернуться к дисциплине
«Люди чувствуют, что аппетит возвращается с новой силой — это двойной эффект от гормональных изменений», — объясняет доктор Уильям Диксон из Стэнфорда.
✅ Вывод: Ozempic — это не приговор, а шанс
Вы не обречены на повторный набор веса.
Но бездействие неизбежно.
«Наше исследование даёт новую надежду: большинство людей, которые принимают препараты и регулярно занимаются спортом, способны сохранить достигнутый результат», — резюмирует Тореков.
📌 Хотите похудеть и сохранить стройность — даже без уколов?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Автор: Роман Воровицкий