Принимаете добавки, чтобы улучшить здоровье? Будьте осторожны: некоторые из них могут серьёзно навредить вашему желудку и желудочно-кишечному тракту, особенно при приёме в больших дозах или в сочетании с другими препаратами.
Вот 9 добавок, которые чаще всего вызывают боль, вздутие живота, диарею и воспаление, по мнению врачей.
Почему вредит:
«Железо полезно при анемии, но его приём нужно строго контролировать», — доктор Радж Дасгупта.
Почему вредит:
«Добавки с кальцием могут нарушить пищеварение, особенно у пожилых людей», — предупреждает доктор Дэвид Кларк.
Почему вредит:
«Магний безопасен в рекомендуемых дозах, но его избыток — прямой путь к расстройству», — говорит Дасгупта.
Почему вредит:
«Если у вас гастрит или язва, витамин С может усугубить ваше состояние», — объясняет Дасгупта.
Почему вредит:
«Омега-3 полезны для сердца, но не всем подходят в виде добавок», — отмечает Дасгупта.
Почему вредит:
«Принимать натощак — значит гарантированно получить побочные эффекты», — предупреждает медицинский центр Вандербильта.
Почему вредят:
«Пробиотики полезны, но начинайте с малых доз и следите за реакцией», — советует Дасгупта.
Почему вредит:
«Слишком большое количество витамина А — даже в печени — опасно для ЖКТ и печени», — говорит Дасгупта.
Почему вредит:
«Аспирин — это не добавка, а лекарство. Его приём требует контроля врача», — предупреждает доктор Кларк.
«Добавки — это не безобидные конфеты. Они содержат активные вещества, которые могут серьёзно повлиять на организм», — напоминают эксперты Национального института здравоохранения.
📌 Хотите укрепить здоровье, а не навредить себе?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Автор: Роман Воровицкий