Боли в животе, вздутие, газы и спазмы — частые спутники современного образа жизни. Но вместо того, чтобы тянуться за таблетками, стоит попробовать натуральное и научно обоснованное решение: три вида травяного чая, которые могут значительно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта.
Об этом рассказала доктор Джанин Боуринг, врач-натуропат, в своём TikTok. Она назвала три самых эффективных чая при проблемах с кишечником — и, к удивлению многих, ромашка в этот список не вошла.
1. Мятный чай — против спазмов и дискомфорта
Мятный чай — это не просто приятный напиток, а натуральное миорелаксирующее средство.
«Он помогает уменьшить спазмы и расстройство желудка», — говорит Боуринг.
Почему это работает:
- Содержит ментол, который расслабляет мышцы кишечника
- Уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (СРК)
- Богат флавоноидами — антиоксидантами, которые уменьшают воспаление
«Чай с перечной мятой — научно доказанное средство для облегчения боли и вздутия живота», — подтверждает доктор Радж Дасгупта, гастроэнтеролог.
Когда пить: после еды или при первых признаках дискомфорта.
2. Лавандовый чай — для спокойного кишечника
Лаванда известна своим успокаивающим ароматом, но её польза для желудочно-кишечного тракта — не просто миф.
«Лавандовый чай помогает расслабить нервную систему, а это напрямую влияет на работу кишечника», — объясняет Боуринг.
Почему это важно:
- При стрессе вырабатывается кортизол, который:
- Снижает приток крови к желудку
- Вызывает спазмы
- Нарушает баланс кишечной микрофлоры
- Лаванда снижает уровень кортизола и уменьшает воспаление
«Когда нервная система спокойна, кишечник тоже расслабляется», — отмечают эксперты Northeast Digestive.
Когда пить: вечером или в моменты беспокойства.
3. Чай из фенхеля — от газов и вздутия живота
Фенхель — старинное средство, которое возвращается в моду благодаря научным исследованиям.
«Это натуральное спазмолитическое средство, которое помогает при газообразовании и синдроме раздражённого кишечника», — говорит Боуринг.
Почему это работает:
- Семена фенхеля содержат анетол — вещество, которое расслабляет гладкую мускулатуру кишечника
- Защищает слизистую оболочку ЖКТ
- Уменьшает вздутие живота и метеоризм
«Экстракт фенхеля эффективно защищает желудочно-кишечный тракт и может стать альтернативой медикаментозному лечению при синдроме раздражённого кишечника», — подтверждает исследование 2022 года.
Когда пить: после еды или при ощущении «тяжести» в животе.
✅ Вывод: ваш кишечник любит травы
Если вы страдаете от:
- Вздутия
- Газов
- Спазмов
- Периодических болей в животе
— попробуйте мятный, лавандовый или фенхелевый чай. Это безопасные, натуральные и эффективные средства, которые действуют в гармонии с вашим организмом.
Совет: пейте чай тёплым, без сахара, и следите за реакцией организма.
📌 Хотите улучшить пищеварение и похудеть с умом?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Автор: Роман Воровицкий